以後要跟我麻吉一起跑健身房了?\
不然之前都是跑酒局不健康哈哈?\
他為了配合我還專程跑到天母的????? ????\
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#start #WorldGym #健身生活 #運動??♀️\
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很高興自己瘦得好看❤️\
不然身邊有男生朋友都瘦到只有骨頭看起來超可怕 ..\
像腿就算很細但沒有肉也是不好
看✖️\
肉剛剛好的線條才是最好的 看起來也健康☀️\
說吃不胖的人很多 但還是都能練起來??\
不可能永遠都只有骨頭?\
即便兩人都相同體重但看起來還是會不一樣?\
因為差在肌肉跟脂肪比例?\
就像我41кg教練要我增重到51кg?\
聽起來胖十公斤很多 但如果增的是肌肉??\
看起來還是會跟現在差不多反而會多很多線條很美!\
如果增的是脂肪可能暴飲暴食那樣看起來就是肥胖。\
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只是我昨天量完很意外?\
因為我一直覺得自己沒什麼變化\
量好幾年都40 結果昨天量41⚡️\
我覺得就算扣掉我身上的衣服外套之類的\
還有晚餐 也頂多扣掉尾數變41或快41吧\
一公斤7700大卡 雖然吃7700大卡很簡單\
但人隨時都在消耗熱量吧?\
我一直覺得蠻意外的\
我昨天就想說來健身房可以順便拍體重 \
結果教練還說我太瘦了不用管那一公斤 \
因為教練說我必須增重到51公斤?\
就是多十公斤但必須要是肌肉不是脂肪❗️\
他說我體脂很正常但肌肉太低嚴重不足❌\
果然跟我想的一樣?\
到時整體看起來還是跟現在一樣瘦瘦的??\
只是多了線條變很好看這樣也比較陽光☀️\
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可惜這邊不能量身高?\
我之前一下量157一下155 所以我就隨便報一個?\
我後來還問腰圍準嗎?\
因為那個機器主要是量脂肪那些的\
也碰不到身體好像是什麼電子感應我也忘了\
他們說不準不用在意❌我還想說我怎可能67cm⋯⚡️\
我平常褲子都是買S跟XS不然M就太大?\
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來這怕一開始不懂亂做一通效果沒有很好??♀️\
所以有請短期教練 我朋友堅持不請??♂️\
教練跟我約上課時間 因為我們想做1休1??♂️\
所以等於明天10/9上課?\
約時間的時候我說不要太晚之後要夜店?\
他們說:我們也夜店咖一起去啊!練完直接去啊!\
時間剛好~阿妳要去哪家?\
我說:??吧 他們說:那剛好啊我們像走廚房一樣?\
整個很熱情?一開始說不要叫本名問我暱稱\
我說啊就是本名後面兩個字啊?\
他們說姐仔姐仔 然後一直到離開的時候都說很酷?\
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原本俏皮說他怕不能持之以恆所以想先辦一個月就好\
我說我都來了一個月沒意義我可能一年吧也比較划算\
結果到了以後參觀完跟他們聊一聊我們都是辦兩年的\
照片裡的是帶我們參觀介紹幫我們辦會員的諮詢?\
他一看到我就問我是不是誰的朋友知道我是誰\
反正他們都很好相處??\
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原本沒想到要發文他說合照所以就迅速拍一張\
整個超隨便我臉上的妝也不完整頭髮也亂亂的\
褲子還沒拉好重點是在裡面白天拍照比較好看\
因為會有很多陽光照進來☀️\
晚上拍後面的燈都會有光暈讓照片變得霧霧的\
至於教練以後有機會再拍囉哈哈?\
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留言有分析表唷?\
因沒拍好放在版上強迫症會發作\
而且臉書兩張圖的版面很鳥會卡\
雖然不需要發讓大家看那麼仔細\
但我好想放覺得好酷?