上不滑落 等個20分鐘就能洗掉囉 值得一提的泡泡面膜很容易就沖乾淨了大加分 - 洗完後皮膚感覺很乾淨清爽 立即亮白 提亮膚色 也不會有緊繃感 一個禮拜敷個兩三次雲朵泡泡面膜幫肌膚大掃除吧 ☁雲朵般輕盈泡泡，深層清潔，帶走老廢角質 ☁白芒花籽油、維他命B5、E，緊緻毛孔鎖住精華 ☁熊果素及亮白萃取，抑制色素生成，給你淨白肌 ☁無酒精、無色素，真空瓶裝防止氧化！ - @mkup_tw - #mkup #mkup美咖 #美咖 #潔淨 #醒膚 #喚膚 #毛孔 #面膜 #緊緻 #毛孔 #深層 #敷臉 #雲林 #美妝 #bloger #洗臉 #泡泡面膜 #tainan #yunlin #beauty #remove

得可以用的東西可是又不捨得丟棄，可以拿到這裡給喜歡或者需要它的人做兌換 - 這次的活動主要以電話亭的方式呈現，有學生時期的回憶，也有夢幻女孩的情景，裡面放置各種不同地點交換來的物品 Taptot賦予各種物品不同的生命力，除了部分運費以外，任何物品都是以「拿點」免費兌換，當然現場的物品也是可以帶走的歐！以下是活動辦法☺️ - 活動辦法： 1.選擇主題電話亭，選一件喜歡的物品。 2.進行打卡上傳 #Taptoot 或者下載 APP 即可帶走你喜歡的物品啦 - ⌚️時間：2019/8/16～2019/8/18 & 2019/830～2019/9/1 地點：信義威秀影城旁的小舞台 - ： @fox_1127_ : @taptottaiwan - #taptot #交換 #以物易物 #交換希望 #信義 #快閃 #換 #exchangestudent #exchange #old #new #likelike #likeforlikes #like4likes #taptottaiwan

跟大家分享 有火烤兩吃的火鍋就是這家！！ - 這天來的是位在漢口路的萬客什鍋總店 發現改了全新裝潢 門外還有台預約機 可以按照用餐人數先做點選候位 - 店內U型座位 雖然不大但也不會覺得擁擠 每個座位前都有鍋熱騰騰的鍋物 吃火鍋就是要這樣的氛圍呀(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) - 萬客極上牛小排 (火烤石鍋) $430 萬客頂級松阪豬 (火烤石鍋) $420 萬客燒酒雞鍋 $328 (+海鮮總匯$198） 單點：起司爆口牛肉丸 $88/上品大干貝 $128/招牌麻油炸蛋 $30 - 第一次吃這種火烤兩吃的鍋物耶～ 店員會先加入洋蔥下去爆炒後，再加入高湯 讓湯頭充滿了洋蔥的甜味 - 肉的部分品質非常好 不管煎或煮湯都很好吃 覺得這樣的價位很可以 喜愛海鮮的朋友可以跟我們一樣加點海鮮總匯 有魚、蝦、透抽、蛤蜊等等超級豐盛的～ (起司牛肉丸我也私心推薦） - 燒烤的部分可以先加入奶油 讓烤盤好煎肉又有奶油香 一邊煮菜、一邊煎肉 覺得有趣又吃的很開心 - 整體吃下來印象很好 推薦大家揪朋友 一起去嚐看看火烤石鍋喔⁽٩( ´͈ ᗨ `͈ )۶⁾ - 現在來送大家超厲害的VIP炸蛋金卡 有了他！ 每次來萬客消費都能免費吃#麻油炸蛋 喔！ - 抽獎獎品： ✔️#萬客什鍋VIP炸蛋金卡 (中獎者每次前往萬客什鍋任一分店消費，就能免費兌換麻油炸蛋一份，無限期） 抽獎人數： #3名 - 抽獎辦法┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉ ✅按此篇一個愛心❤️(動手點2下就好囉✌） ✅追蹤#我的 IG帳號 : @jojoxdaily (我會檢查喔) ✅tag#2個 朋友並留言 “來抽超狂炸蛋金卡” 可重複留言增加中獎率但需tag不同朋友唷 ⚠️請勿tag不認識的人喔！ ❗️留言截止日期為：2019/8/11(日)晚上22:00止 ❗️得獎公佈時間為截止後三日內依序抽出 ❗️得獎後會公佈名單，私訊你三天無回覆機會就給別人囉 ——————————————————— - ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 萬客什鍋-漢口創始總店 台中市北區漢口路四段16號 04-22975686 17:00-4:00 (凌晨） IG : @wankeshabu__official ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ - #台中#台中美食#台中火鍋#北區美食#萬客什鍋#燒烤#火烤兩吃#火鍋#肉#海鮮#牛肉#松阪豬#招牌麻油炸蛋#火烤石鍋 #taichung#meat#hotpot#beef#seafood#fish#clams#rice#jo愛吃台中

覺這一餐吃完後身體會有多明顯的變化，但也就是因為如此，持之以恆地執行對的營養計畫就更顯得重要。 . 之前在學校學習到的運動營養給了我一些基礎，而這幾年來跟營養師顏敏恆這樣配合下來，更能實際應用到自己的專項當中，從中學習到了很多的知識，也漸漸地能夠掌握自己該怎麼吃得正確。 . 不同專項其實需要的東西不一樣，像我以前知道體重的控制、增肌減脂對我來說是重要的，但執行起來真的沒什麼概念，這幾年跟敏恆的學習之後，我漸漸地知道訓練前後、比賽期間及比賽前後等等，該吃些什麼然後該吃多少，如果當下沒有完善的餐廳，甚至只能在便利商店甚至速食店購買的時候，該買一些什麼。 . 我記得是去年開始吧，服役後給自己一個試煉，希望自己到奧運前都不要再碰含糖飲料，我相信這對每個人來說都是不太容易的事，對我也是一樣，但我告訴自己如果連這個都做不到，那我怎麼夠資格挑戰奧運呢。 . . 營養師顏敏恆：「營養對運動員來說確實是很重要的，尤其在剛開始搭配的時候，彼此之間要怎麼磨合，選手要怎麼去適應新的飲食習慣，這可能需要非常長的時間去執行。」 . 那以跟陳傑配合來說，運動營養提供給他的協助，可能可以從體重、身體組成的一些數字像是脂肪、肌肉重量、膽固醇等等來觀察；另一方面，我們也可以從精神層面來看，營養的介入會不會讓他平時訓練更有精神，或是在訓練後的恢復產生比較大的效果。 . 而以這幾年的成果來看，陳傑的體重並沒有大幅的變動，這對運動員來說是一件好事，如果運動員的體重常常不穩定，那代表他的身體組成的各項數值也是不斷地在變動。另外，在陳傑穩定的體重下也達到肌肉量提升、體脂降低，這都是很不錯的成果，代表他在營養這部分的執行是很努力並且有成效的。 . 那再來要談到陳傑非專業訓練時戒含糖飲料對他的幫助，含糖飲料主要可以分成幾個層面來談： . 一、短時間血糖濃度增加 首先要談到血糖波動的程度，那要先考慮GI(升糖指數)的問題，如果補充太多的糖像是精緻的甜食、含糖飲料等，造成短時間內血糖升得太快，就會導致更刺激胰島素分泌，那胰島素就會幫助合成，其中主要的路徑就包含了脂肪的合成，這對專業的運動員是需要避免的。 . 二、含糖飲料使用糖的成分 另一方面，我們常見市售的含糖飲料多半使用果糖或是高果糖糖漿，而果糖有更高的趨勢會合成三酸甘油脂，就可能影響體脂肪生成或者心血管方面的風險，所以這樣的成分對於選手來說就會產生很大的問題。 . 三、每天營養攝取的比重 一般來說，專業的運動員每日都有需要的營養攝取目標，那如果今天他喝了含糖飲料，糖分就已經佔掉很大的比重，那就會去影響到相同種類但是更重要的澱粉類和一些多醣類的攝取，就會造成失衡的問題，並且一份餐點就不像一份餐點了呢。」 . . . . #陳傑 #JC #400mh #hurdler #olympian #tpe #taiwan #adidas #Samsung #footer #colantotte #長庚運動醫學團隊 #巨匠美語 #Unix氣壓式按摩器

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